Программа тренировок по футболу для детей от 3 до 7 лет.

— Не знаете что делать с неуёмной детской энергией?

— Карантин не повод пропускать тренировки.

Успешными футболистами становятся те, кто много тренируется и хорошо импровизирует в игре.

Для вас, дорогие родители юных футболистов, мы отобрали несколько актуальных упражнений. Регулярно занимаясь дома с ребенком, вы поможете ему развить выносливость, равновесие, глазомер и стратегическое мышление.
Главное правило — процесс должен быть занимательным для ребенка.

В возрасте 3-5 лет дети думают образами. Поэтому преподносите занятие как игру. Например, ребенок должен не просто обвести конусы, а представить, что это вулканы, которые он не должен задеть.

Включайте больше упражнений, которые даются ребенку хорошо. И подбадривайте даже тогда, когда что-то не получается. У него не должна пропасть мотивация и интерес. Создайте систему поощрения после тренировок.

Упражнения идеально подойдут для тех, кто уехал в деревню или проживает за городом и имеет в доступности участок или дворик для занятий. К сожалению, для квартиры можно приспособить лишь часть упражнений. Но главное — это ваше желание, фантазия и возможность передвигать дома предметы

1 упражнение — Общая подготовка.

Ребенок, бегает в легком темпе «туда-сюда». Через каждые 5-8 шагов, вы называете ему упражнение на выполнение. Например:
8 приседаний
8 отжиманий
15 взмахов руками над головой
4 «прыжка вперед, имитируя передвижения лягушки
8 прыжков на правой ноге, затем на левой;
10 прыжков на обеих ногах и т.д.
Разминка должна занимать в среднем 15 минут.

2 упражнение — Остановить мяч.

Вы катите мяч ребенку, он останавливает его стопой и отдает пас обратно. Поработайте с ним над точностью удара.

Немного усложняя, отдавайте пас чуть в сторону от ребенка, чтобы он сделал несколько шагов, прежде чем остановить мяч стопой.
3 упражнение — Точность и сила удара.

Соорудите ворота и попросите ребенка забивать голы. Постепенно увеличивайте расстояние удара, и уменьшайте ворота. Тем самым, вы будете тренировать у ребенка силу удара.
4 упражнение — Передать мяч из движения.

Вы даете пас мимо, чтобы ему приходилось бить по касательной. Делайте упражнения на минимальной скорости, и не спешите её увеличивать. Управлять ударом сложно, ребенку тяжело погасить скорость мяча и направить его в ворота с нужной силой и точностью.

5 упражнение — Салки, догонялки.

Это не только интересно, но и полезно. Ребенок быстро принимает решения, а также часто изменяет скорость и направление движения. Тренирует мышцы ног, стоп и голеностопа.

6 упражнение — Игра в футбол.

Заведите привычку и приучите своего ребенка к постоянству тренировок в игровой домашней обстановке. Играйте вместе, 1 на 1, с подручными средствами.

Будьте наставником.

Хотим напомнить, что в нашем спортивном комплексе есть профессиональные крытые футбольные поля для мини-футбола.

Доступная аренда и высокое качество материалов. Приходите играть в манеж «Заря» на Щелковской (у нас отличное искусственное поле). Мы с радостью все покажем, расскажем и введем в жизнь футбола.

Ссылка на наш сайт: https://zaryamoscow.ru/
Там же можно забронировать футбольное поле в Москве.